Tengo 18 años y sufro de ansiedad
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a.collantes
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921
17 jul 2011 a las 10:25
17 jul 2011 a las 10:25
Hola cristina
Definitivamente necesitas ayuda profesional, lo que tienes que hacer es conversar esto con un psiquiatra, y dejar de leer todo lo relacionado a la ansiedad, porque esto hace que tu mente cree un ciclo vicioso, y nunca va a parar. Al parecer tienes ansiedad, así que una de las técnicas que ayuda mucho es respirar profundamente, varias veces y pausadamente, esto se potencializa si comienzas a mirar hacia arriba lo más que puedas pero con los ojos cerrados y comienzas a pensar enalgunas cosas que te distraigan, por ejemplo frutas, le das el colo, la forma, el tamaño, luego la cortas, te la comes, imaginas su sabr, todo eso en lentamente. Existen cursos de reljación y de control mental que te pueder servir, tal vez el psicoterapeuta te dé mejores alcances al respecto.
Suerte
Definitivamente necesitas ayuda profesional, lo que tienes que hacer es conversar esto con un psiquiatra, y dejar de leer todo lo relacionado a la ansiedad, porque esto hace que tu mente cree un ciclo vicioso, y nunca va a parar. Al parecer tienes ansiedad, así que una de las técnicas que ayuda mucho es respirar profundamente, varias veces y pausadamente, esto se potencializa si comienzas a mirar hacia arriba lo más que puedas pero con los ojos cerrados y comienzas a pensar enalgunas cosas que te distraigan, por ejemplo frutas, le das el colo, la forma, el tamaño, luego la cortas, te la comes, imaginas su sabr, todo eso en lentamente. Existen cursos de reljación y de control mental que te pueder servir, tal vez el psicoterapeuta te dé mejores alcances al respecto.
Suerte
jarenas
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jueves, 30 de junio de 2011
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10
17 jul 2011 a las 11:03
17 jul 2011 a las 11:03
Hola Cristina,
Como tu bien reconoces tu salud física es correcta. La ansiedad tiene más que ver con la insatisfacción en la vida cotidiana. Cuando eso ocurre se tiende a somatizar fisicamente, pero no es el cuerpo lo que anda mal sino la mente. Eso no quiere decir que se tenga ninguna enfermedad, sólo que debemos ver como llenar la vida de contenidos, busca cosas que te gusten y disfruta de todo lo que te rodea.
Sólo tienes 18 años, no explicas a que te dedicas...planteate tus metas y siguelas. Disfruta, sal con los amigos, estudia, trabaja, y procura reirte mucho.
Un saludo, cuidate
Como tu bien reconoces tu salud física es correcta. La ansiedad tiene más que ver con la insatisfacción en la vida cotidiana. Cuando eso ocurre se tiende a somatizar fisicamente, pero no es el cuerpo lo que anda mal sino la mente. Eso no quiere decir que se tenga ninguna enfermedad, sólo que debemos ver como llenar la vida de contenidos, busca cosas que te gusten y disfruta de todo lo que te rodea.
Sólo tienes 18 años, no explicas a que te dedicas...planteate tus metas y siguelas. Disfruta, sal con los amigos, estudia, trabaja, y procura reirte mucho.
Un saludo, cuidate
18 nov 2011 a las 19:40