Displasia Rotuliana

Question

Hola, mi consulta estaba referida a la utilización o no de la máquina elíptica de los gimnasios.Resulta que sufro de displasia rotuliana en una de mis rodillas y de vez en cuando también tengo tendinitis en la misma.Me indicaron ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps y del resto de los músculos de las piernas, estoy realizándolos, hasta empecé a patinar, pero quería saber si la máquina elíptica es recomendable para casos como los míos y si no empeorará mi cuadro. Bicicleta me indicaron, pero quería saber si podía incluir este aparato en mi rutina.Desde ya muchas gracias.

Joaneric · Answer

Hola, la bicicleta elíptica también te ayudará a tonificar tu cuádriceps, pero no te olvides tus ejercicios de fortalecimiento.
Te recomiendo que también incluyas ejercicios de propiocepción( son básicos).
Ponte hielo 10' después del deporte y todas las noches.
Acuérdate de realizar estiramientos.

Luucy · Answer

Muchas gracias!!!, voy a incluir también los ejercicios que mencionaste.

Displasia Rotuliana

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