2 hernias discales
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johan1993
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12 ene 2012 a las 20:54
Joaneric Mensajes enviados 671 Fecha de inscripción sábado, 17 de septiembre de 2011 Estatus Contribuidor Última intervención viernes, 3 de febrero de 2012 - 13 ene 2012 a las 04:32
Joaneric Mensajes enviados 671 Fecha de inscripción sábado, 17 de septiembre de 2011 Estatus Contribuidor Última intervención viernes, 3 de febrero de 2012 - 13 ene 2012 a las 04:32
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Joaneric
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1.693
12 ene 2012 a las 21:06
12 ene 2012 a las 21:06
Hola, has hecho alguna vez rehabilitación? todavía te controla tu médico?, intenta que te derive a rehabilitación aparte de todo lo que te voy a explicar.
Ponte calor seco( manta eléctrica) 10'todas las noches + gel de árnica.
Entra en mi web(hay traductor) léete la etiqueta de lumbálgia( 3er post), consejos posturales( muy importantes por favor)y estrés( haz la respiración x el abdomen + la parte del baño para relajar la musculatura.
Finalmente si tu dolor lo permite( x poco que puedas hazlo),léete ciática en embarazadas( 1er post) donde explico 1 estiramiento global de toda la espalda que repercute en tus hernias aumentando la tensión, hazlo suave, sin rebote, has de notar el estiramiento del músculo pero no dolor( puedes ponerte la manta eléctrica previamente para calentar la zona antes del estiramiento), verás que cuesta horrores, se constante.
Si mejoras, espera unos días como evoluciona te envio 1 tabla + completa a tu mail.
1 saludo y por favor evita esta tensión que tienes que te repercute a tu espalda, ahora ya te guiaré y haz todos los deberes que te he mandado( depende de ti)
Ponte calor seco( manta eléctrica) 10'todas las noches + gel de árnica.
Entra en mi web(hay traductor) léete la etiqueta de lumbálgia( 3er post), consejos posturales( muy importantes por favor)y estrés( haz la respiración x el abdomen + la parte del baño para relajar la musculatura.
Finalmente si tu dolor lo permite( x poco que puedas hazlo),léete ciática en embarazadas( 1er post) donde explico 1 estiramiento global de toda la espalda que repercute en tus hernias aumentando la tensión, hazlo suave, sin rebote, has de notar el estiramiento del músculo pero no dolor( puedes ponerte la manta eléctrica previamente para calentar la zona antes del estiramiento), verás que cuesta horrores, se constante.
Si mejoras, espera unos días como evoluciona te envio 1 tabla + completa a tu mail.
1 saludo y por favor evita esta tensión que tienes que te repercute a tu espalda, ahora ya te guiaré y haz todos los deberes que te he mandado( depende de ti)
12 ene 2012 a las 21:17
12 ene 2012 a las 21:17
13 ene 2012 a las 04:32
1 saludo