Mayo 2013
Las ventajas del voleibol
- Favorece la coordinación y la concentración.
- Mejora la rapidez, la habilidad y los reflejos.
- Refuerza los muslos y abdominales durante las carreras.
- Ausencia de contactos y de choques.
- Cohesión con los compañeros de equipo, actividad de socialización.
Las contraindicaciones
No hay ninguna contraindicación en particular :
- puede practicarse a cualquier edad,
- no es necesaria una gran resistencia,
- la ausencia de contacto lo hace un deporte poco peligroso,
- atención simplemente a los problemas de espalda (escoliosis del adolescente) y a las rodillas.
Las patologías
Aunque el voleibol sea un deporte no violento, existen sin embargo ciertas patologías ligadas a esta práctica :
- Microtraumatismos :
- dedo : torceduras, luxaciones, fracturas ;
- tobillos: torceduras ;
- torceduras y contusiones de la rodilla ;
- traumatismos en la cara y lesiones oculares (causadas por el balón) ;
- lumbalgias ;
- calambres, desgarros musculares.
Las alternativas al voleibol
A partir de los 3 años : el baby voleibol
- Estimula el desarrollo cognitivo y motor del niño.
- Manipulaciones de los balones con formas variadas.
- Trabaja el equilibrio, la coordinación y el espíritu de grupo.
El voleibol de playa
- Durante el verano, el voleibol de playa es un deporte que se practica mucho en nuestras playas :
- la arena es un amortiguador natural que suaviza los golpes,
- deporte al aire libre, agradable, lúdico ;
- deporte ecológico ;
- simplicidad de infraestructura y de equipamiento : una red, un pantalón corto y un balón ;
- espíritu de convivencia y de buena armonía,
- cuidado con las quemaduras por la exposición prolongada al sol !
Véase también
Comunidad de asistencia y consejos.
