dieta y ejercicios en casaResuelto

Question

Hola, 
me pudieran ayudar diciendome algunos ejercicios para hacer en casa y una dieta por favor hace 1 año y 4 meses que tuve ami bebe y antes salia con el a correr pero el clima ya esta mas frio y no lo puedo andar exponiendo tanto y me consume mas tiempo estar con el tengo 21 años y mido 1.43 era delgada pero no al extremo antes de tenerlo pero me quedron unos kilitos demas que me gustaria eliminar les pido ayuda ya que si me siento un poco mal con mi cuerpo me bajo el autoestima un poco de antemano gracias

mayra · Answer

busca a nutriologo cada persona es diferente y no se puede andar haciendo cualquier dieta mas si estas lactando lo que si puedes hacer es ejercicio y tomar mucha a gua esto ayuda a quemar grasa abdominales sentadillas y es muy bueno el ejercicio de la siya 
bye saludos,.

Dieta y ejercicios en casa

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