Me cuesta trabajo agacharme
Resuelto
juan
-
10 ene 2012 a las 01:55
Joaneric Mensajes enviados 671 Fecha de inscripción sábado, 17 de septiembre de 2011 Estatus Contribuidor Última intervención viernes, 3 de febrero de 2012 - 10 ene 2012 a las 05:30
Joaneric Mensajes enviados 671 Fecha de inscripción sábado, 17 de septiembre de 2011 Estatus Contribuidor Última intervención viernes, 3 de febrero de 2012 - 10 ene 2012 a las 05:30
Consulta también:
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1 respuesta
Joaneric
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1.693
10 ene 2012 a las 05:30
10 ene 2012 a las 05:30
Hola el especialista que tendrías que acudir para que valorasen tus rodillas es el traumatólogo.
No fuerzes mucho la postura( como mucho 90º), controla tu peso( tus rodillas sufren), evita hacer esfuerzos( llevar peso), intenta tonificar de forma progresiva tu cuádriceps( el músculo que coapta esta articulación, intenta que tu trauma mientras te solicita las pruebas pertinenetes te derive a realizar unas sesiones de rehabilitación).
por la noche ponte hielo 10'+ gel de árnica para el dolor.
1 saludo si quieres cuando tengas 1 diagnóstico nos vuelves a escribir y podremos asesorarte mejor.
A nivel del stress te ayudará hacer el ejercicio de respiración que propongo en la etiqueta de stress que encontrarás en mi sitio web( hay traductor)+ todos los consejos que explico.
No fuerzes mucho la postura( como mucho 90º), controla tu peso( tus rodillas sufren), evita hacer esfuerzos( llevar peso), intenta tonificar de forma progresiva tu cuádriceps( el músculo que coapta esta articulación, intenta que tu trauma mientras te solicita las pruebas pertinenetes te derive a realizar unas sesiones de rehabilitación).
por la noche ponte hielo 10'+ gel de árnica para el dolor.
1 saludo si quieres cuando tengas 1 diagnóstico nos vuelves a escribir y podremos asesorarte mejor.
A nivel del stress te ayudará hacer el ejercicio de respiración que propongo en la etiqueta de stress que encontrarás en mi sitio web( hay traductor)+ todos los consejos que explico.