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Deporte y riesgo de sufrir artrosis

Abril 2015


Practicar de forma inadecuada algunos deportes puede aumentar el riesgo de sufrir artrosis


  • La artrosis es una enfermedad degenerativa del cartílago que puede terminar provocando limitaciones en la movilidad, comprometiendo la actividad física y reduciendo la calidad de vida.
  • Cuando a nivel de las articulaciones aparece una cierta molestia difusa en relación con el ejercicio físico se debe consular con un profesional.
  • Suele aparecer en personas que practican deporte de forma regular, entre los 45 y los 55 años.
  • Si estas molestias persisten pueden ser el síntoma inicial de un problema de artrosis.
  • La mayoría de los casos de artrosis afectan a las rodillas y a las caderas.

Aumenta el número de personas que practican actividad física

  • Los beneficios de la actividad física superan, con creces, sus riesgos.
  • Lo importante es hacerla de forma correcta para no poner en peligro las articulaciones.
  • Actualmente los medios para diagnosticar la artrosis son mejores que años atrás.

Los futbolistas, los más afectados

  • El fútbol es el deporte rey en lesiones y riesgo de artrosis.
  • Es un deporte intenso, de contacto, con entradas, con muchas rotaciones y lesiones de ligamentos y de menisco que aumentan el riesgo posterior de artrosis.
  • Un estudio financiado por el sindicato de futbolistas británico detectó que la artrosis de cadera afectaba al 1,6% de la población general entre 45 y 60 años.
  • En personas que habían jugado al fútbol como aficionados el porcentaje se elevaba al 4,5%
  • En los futbolistas profesionales retirados al 15%

El caso del atletismo

  • Es uno de los deportes que más personas practican.
  • Las articulaciones del pie, la rodilla y la cadera soportan el peso del cuerpo a cada paso.
  • Cuanto mayor es la energía de cada zancada, mayor es la fuerza que repercute en las articulaciones.
  • Si, además, se corre sobre asfalto las articulaciones sufrirán aún más.
  • El sobrepeso y un calzado inadecuado que no amortigüe bien los impactos todavía empeoran más las cosas.
  • También si no se ha detectado que el fémur y la tibia se encuentren bien alineados (piernas arqueadas).

Las artes marciales como el karate y el taekwondo

  • Las articulaciones de las rodillas y las caderas son las más afectadas ya que se ven sometidas a grandes fuerzas.

El tenis

  • El riesgo de artrosis se ve incrementado por las rotaciones intensas de las articulaciones.

El baloncesto

  • Es un deporte de contacto, con alto riesgo de lesiones fortuitas.
  • Las rotaciones y los saltos constantes repercuten en las articulaciones de las piernas.

Los deportes más seguros

  • El ciclismo (excepto en los casos en los que haya un desgaste de la rótula).
  • La natación.
  • En el gimnasio: la elíptica (actividad aérobica, que ejercita por igual la mitad superior e inferior del cuerpo). Es buena para casi todo excepto para las personas que sufren de artrosis en la espalda.
  • La marcha nórdica: actividad aeróbica que ejercita los brazos, el tronco y las piernas y alivia las articulaciones de la cadera y las rodillas gracias a que gran parte de las fuerzas se disipan a través de los brazos y los bastones.

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