¿Cómo controlar las náuseas y los vómitos?
Por lo general, las naúseas y los vómitos sólo son molestias pasajeras. Sin embargo, pueden aparecer varias veces durante la vida. Aquí les presentamos algunos trucos para controlar o desaparecer estas molestias.
Alimentación
- Tenga varias comidas al día. La cantidad de alimentos a ingerir en cada comida debe ser pequeña.
- Coma lentamente.
- La comida no debe estar ni demasiado caliente ni demasiado fría.
- Trate de relajarse después de comer.
- Evite acostarse inmediatamente después de comer.
- Evite los alimentos que contienen demasiado azúcar, grasa o condimentos.
Consuma abundante líquido
- En caso de vómito, es indispensable beber abundante líquido.
- Trate de consumir agua mineral o bebidas que contengan azúcar para compensar la pérdida de líquido. Esta medida es indispensable, sobre todo si la persona afectada es una persona de edad avanzada.
- Asimismo, consumir abundante líquido es indispensable cuando el vómito se presenta acompañado de una diarrea.
- Es importante beber el líquido poco a poco durante todo el día y NO durante las comidas.
Relajación
- En caso de náuseas, trate de calmarse y respire lentamente.
- Es importante que aprenda a relajarse y a controlar la angustia.
Evite ciertos olores
Evite el olor del tabaco, de los alimentos u otros aromas ya que pueden provocar más náuseas y vómitos.
Durante el embarazo
- Las náuseas y los vómitos son frecuentes durante el embarazo.
- Por lo general, las náuseas no representan ningún síntoma grave.
- Las náuseas desaparecen al término del primer trimestre del embarazo.
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