Cómo evitar las pesadillas?
Resuelto
Fredy
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28 ene 2011 a las 18:10
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 2 feb 2011 a las 18:56
alberto-sp Mensajes enviados 1943 Fecha de inscripción lunes, 3 de enero de 2011 Estatus Miembro Última intervención lunes, 7 de noviembre de 2011 - 2 feb 2011 a las 18:56
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alberto-sp
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14.392
2 feb 2011 a las 18:56
2 feb 2011 a las 18:56
Estos son algunos consejos para evitar las pesadillas:
- No consumir alcohol antes de dormir.
- Evitar consumir estimulantes antes de ir a dormir : café, té, refrescos energéticos...
- Si en la casa donde duerme se escuchan ruidos utilice tapones de oídos.
- Realizar ejercicios físicos.
- Utilizar técnicas de relajación para reducir la ansiedad.
- Evitar el uso prolongado de tranquilizantes.
Te recomiendo leer:
Pesadillas : algunos consejos para evitarlas
- No consumir alcohol antes de dormir.
- Evitar consumir estimulantes antes de ir a dormir : café, té, refrescos energéticos...
- Si en la casa donde duerme se escuchan ruidos utilice tapones de oídos.
- Realizar ejercicios físicos.
- Utilizar técnicas de relajación para reducir la ansiedad.
- Evitar el uso prolongado de tranquilizantes.
Te recomiendo leer:
Pesadillas : algunos consejos para evitarlas