Cómo controlar el estrés sin medicamentos
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alberto-sp
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17 ene 2011 a las 18:06
17 ene 2011 a las 18:06
Si quieres controlar el estrés sin tomar medicamentos puedes seguir estos consejos prácticos:
- Evitar los estimulantes (café, té, alcohol, azúcares).
- El deporte permite liberar las tensiones y produce un sentimiento de bienestar.
- Tener un sueño tranquilo y reparador.
- Hacer ejercicios de respiración profunda.
- Tomar un baño caliente permite relajar el cuerpo.
Estas terapias enseñan a controlar mejor las emociones:
- La hipnosis
- La sofrología
- La acupuntura
- La risa
- La autosugestión
- Los masajes relajantes
Te recomiendo leer:
Controlar el estrés sin medicamentos
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