Dolor lumbar [Resuelto]

Hola, a nivel de los discos L4-5 y L5-S1 al estar deshidratados produce una disminución del espacio interdiscal produciendo una protusión discal, pero de momento no afecta a la médula que es muy importante, pero lo que hemos de hacer es intentar que estas protusiones no deriven a una hernia discal.
No se que edad tienes ni si estás haciendo algún tipo de rehabilitación, ¿Estás tomando medicación para el dolor pautado x tu trauma?, ¿ Tu trabajo te repercute, deporte?

Entra en mi sitio web( hay traductor) léete la etiqueta de lumbálgia( 3er post), consejos posturales( básicos para que la protusión no derive a hernia, sobretodo el de agacharse y el sentarse), stress(siempre van unidos, haz la respiración x la barriga + la parte del baño para relajar toda la musculatura).

Seguimos: calor seco( manta eléctrica) 10'+ gel de árnica( para el dolor).

Lo más importante si tu dolor lo permite es hacer estiramientos globales de toda la espalda para reequilibrar la musculatura y disminuir tensión en esta zona lumbar, léete ciática en embarazadas( 1er post) explico este estiramiento, no hagas trompicones ni rebote, has de notar como se estira la espalda pero no llegar al punto de dolor, verás que cuesta horrores, se constante y mejorarás.
Si quieres + adelante me envias un mensaje privado con tu mail y te paso 1 tabla + completa.
1 saludo, cualquier duda ya sabes.