Kioskea Salud
Síguenos Kioskea Salud / Facebook
Buscar
Haz una pregunta »

Actividad física y salud

Marzo 2015


¿Cuántas veces por semana se debe practicar una actividad física para que ésta tenga repercusiones favorables en nuestra salud?



Diferencias entre actividad física y actividad deportiva


La actividad física y el deporte son dos cosas diferentes.
Según la OMS, el deporte es un "tipo de actividad física especializada y organizada". Por otro lado, el INSERM describe como actividad física al deporte o a cualquier actividad realizada en el hogar, en el trabajo, en el transporte público o durante el tiempo libre.

Una actividad moderada de 30 minutos, 5 veces a la semana


Practicar una actividad física moderada durante 30 minutos, 5 veces a la semana, resulta muy beneficioso para la salud de las personas de 18 a 65 años.
  • Tiempo mínimo: 30 minutos.
  • Actividad moderada: caminata...
  • Sesiones por semana: 5 veces a la semana.

Una actividad intensa 3 veces por semana


Practicar una actividad física intensa 3 veces por semana resulta muy beneficioso para la salud de las personas de 18 a 65 años.
  • Tiempo mínimo: 20 minutos.
  • Actividad intensa: jogging...
  • sesiones por semana: 3 veces por semana.

Consulta este artículo sin tener que estar conectado, descárgalo gratis aquí en formato PDF:
Actividad-fisica-y-salud.pdf

Consulta también

En la misma categoría

Activité physique et bénéfices sur la santé
Por p.horde el 3 de febrero de 2009
El artículo original fue escrito por p.horde. Traducido por Carlos-vialfa. - última actualización por DRA. MARNET
Este documento intitulado « Actividad física y salud  » de Kioskea (salud.kioskea.net) esta puesto a diposición bajo la licencia Creative Commons. Puede copiar, modificar bajo las condiciones puestas por la licencia, siempre que esta nota sea visible.