La dieta Weight Watchers: sistema de puntos
El método Weight Watchers fue creado en los Estados Unidos en los años 60.
Esta dieta preconiza una alimentación variada y equilibrada, una actividad deportiva regular combinado con un programa alimentario que incluye reuniones de apoyo.
La dieta Weight Watchers: el sistema de puntos
Cada alimento posee un número de puntos. Esta cifra corresponde a su valor calórico, la parte de materia grasa (en gramos) y la parte de fibra alimentaria del alimento. En el marco de una dieta Weight Watchers, un número de puntos le es atribuido por día.
Menú de 22 puntos al día
En el desayuno
- 1 taza de cereal sin azúcar: 2 puntos.
- 1 taza de café o té azucarado: 1 punto.
- 200 g de queso blanco: 2 puntos.
- 1 kiwi: 0 puntos.
En el almuerzo
- Una taza pequeña (125 ml) de atún escurrido: 3 puntos.
- Un soufflé de queso: 5 puntos.
- 1 naranja: 0 puntos.
Colación
- 1 compota: 2 puntos.
En la cena
- Lomo de bacalao fresco a la vasca: 5 puntos.
- Un pastelillo de fresas: 0 puntos.
Saber más
- La dieta Weight Watcher.
- Aspectos de la dieta Weight Watcher.
Consulta también
- La dieta Weight Watchers: sistema de puntos
- Dieta después de purgarse con quenopodio - Foro salud
- Dieta thevenon - Foro cáncer
- Cuánto tiempo se asé dieta de una esterilización - Foro parto
- Que es bueno para purgarse? - Foro salud
- Menú semanal dieta protección biliar - Fichas prácticas -Salud
El documento « La dieta Weight Watchers: sistema de puntos » se encuentra disponible bajo una licencia Creative Commons. Puedes copiarlo o modificarlo libremente. No olvides citar a CCM Salud (salud.ccm.net) como tu fuente de información.