¿Cómo aliviar y evitar la flatulencia?
¿Qué es la flatulencia o hinchazón abdominal?
- La flatulencia es provocada por una acumulación de gas en el intestino que provoca una distensión intestinal acompañada por un aumento de volumen del abdomen que da así la impresión de tener el vientre hinchado.
- La flatulencia provoca una sensación de inflamiento del abdomen, que causa la necesidad de emitir gases.
- La flatulencia representa una molestia en la vida diaria cuando aparece muy frecuentemente.
- Los gases provienen del aire tragado durante la deglución y el aire contenido en los alimentos, así como la fermentación provocada por la digestión (hidrógeno y gas carbónico).
¿Cómo evitar la flatulencia?
- Comer despacio.
- Comer 3 comidas al día y 2 refrigerios. Es preferible comer menos en cada comida en lugar de tener una comida copiosa.
- Disminuir el consumo de alimentos y bebidas que contienen aire, como las bebidas gaseosas.
- Evitar masticar constantemente chicles entre una comida y otra.
- Evitar los alimentos que se fermentan en el estómago que pueden provocar hinchazón como las féculas, la col, la leche así como las bebidas alcohólicas.
- No comer demasiadas verduras y frutas.
- Preferir las proteínas. Una dieta a base de proteínas y a base de productos lácteos acompañado por una disminución de los azúcares y de grasas, permite disminuir la flatulencia.
¿Cuando consultar un médico?
- La flatulencia es la mayoría de veces una manifestación benigna y pasajera.
- Consultar con un médico si la flatulencia se prolonga varias semanas, si es acompañada de otras manifestaciones como la diarrea o el estreñimiento, dolores abdominales, vómitos, escupitajos con sangre, una pérdida de peso y una alteración del estado general.
- La flatulencia puede revelar a veces patologías más severas si es acompañada de pérdida de peso, diarrea y dolores abdominales que aparecen en particular después de cada comida.
- Una ausencia total de gas y de heces acompañadas por violentos dolores abdominales necesitan una consulta urgente.
Los medicamentos vendidos sin receta médica
- Se recomienda medicamentos como Maalox, que protegen contra la acidez estomacal y actúan sobre la acumulación de los gases.
- En ausencia de otras manifestaciones y de factores graves, la toma de medicamentos antiespasmódicos permiten absorber los gases.
- La fitoterapia, la homeopatía y la aromaterapia pueden ser a veces recomendadas.
- Consultar sistemáticamente con su médico.
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