Practicar un deporte en función de sus necesidades
- Defectos físicos como un vientre rollizo, unas pistoleras, unos brazos flácidos, unos pectorales inexistentes, etc. son difíciles de eliminar a base de dietas o a base de deportes intensos.
- Estos pequeños defectos pueden ser tratados con deportes enfocados. Esta es una selección de deportes según la parte del cuerpo que usted desea tonificar.
Espalda poco tonificada
A menudo, los dolores de espalda están relacionados con una falta de tonicidad a nivel de los músculos dorsales. Para tonificar la espalda, se recomienda practicar:
- Nadar de espaldas.
- El stretching.
- El yoga.
- La escalada.
- El voleibol.
Espalda ancha
Si tiene la espalda ancha, es necesario trabajar la parte baja del cuerpo para encontrar una silueta harmoniosa. Puede formar sus piernas practicando:
Evite los deportes que hacen trabajar los brazos como el tenis o la natación.
Vientre abultado
- Si desea tonificar el vientre, es necesario trabajar la zona abdominal.
- Para cambiar un poco, puede practicar la salsa, que hace mejorar su resistencia, tonifica los músculos de la cintura abdominal.
- También se recomienda practicar el remo.
Glúteos caídos
El pedestrismo es uno de los deportes más recomendados para tonificar los glúteos. La bici y el roller son también recomendados. Y si está verdaderamente motivada, saltar la cuerda es ideal para tonificar los glúteos.
Brazos flácidos
Si desea tonificar los brazos, debe practicar:
Celulitis
Para combatir los problemas de celulitis practicar el roller, el pedestrismo y el aquagym.
Muslos voluminosos
Si desea piernas más delgadas, practique regularmente los estiramientos, el pedestrismo y la natación.
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