La sofrología: preparación para el parto
- La sofrología es un método destinado para disminuir el dolor y para aprender a relajarse.
- Este método puede realizarse desde el quinto o sexto mes de embarazo.
Los grandes principios de la sofrología
- Los ejercicios se realizan con los ojos cerrados.
- Distensión mental y corporal que permite relajar los músculos y respirar con tranquilidad e intensidad.
- Calma y serenidad.
- Aprender a controlar las emociones.
- Aprender técnicas de visualización de las diferentes etapas que sobrevienen hasta el instante del parto y el nacimiento del bebé, permitiendo de esta forma anticipar los momentos importantes del embarazo y del parto.
- Ejercicios de estimulación muscular.
- Concentración.
- Trabajo en la conciencia de su cuerpo.
- Aprender a recuperarse entre contracciones.
- Control de la respiración.
- Mantener un estado entre vigila y sueño.
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