Dieta de la sopa de col
- La dieta de la sopa de col (o repollo) es la dieta de moda.
- Se afirma que esta dieta permite perder ente 5 y 7 kilos en 1 ó 2 semanas.
- La dieta de la sopa de col es uno de los prinicpales temas de debate en los fórums.
Principios de la dieta
- La dieta consiste en comer únicamente la sopa de col durante una o dos semanas.
- Es popsible incluir tomates y cebolla en la sopa.
- Durante los últimos días de dieta es posible incluir frutas y otras verduras.
Ventajas
- Perder rápidamente entre 3 y 5 kilos en un lapso de 7 días aproximadamente.
- Es posible perder más kilos si la dieta es porlongada durante 7 días más.
Desventajas
Las desventajas son varias.
Según algunos especialistas en nutrición, la dieta de la sopa de col representa una medida extrema.
- Esta dieta permite un consumo diario de solo 1000 ó 1200 calorías.
- Este régimen puede provocar un aumento de peso algunos días o semanas después de terminar la dieta.
- Las personas que siguen una dieta de este tipo pueden sufrir el denominado "efecto rebote".
- Esta dieta puede ser muy peligrosa y puede provocar trastornos cardiovasculares, una gran fatiga o una disminuición de la tensión arterial.
- Asimismmo, esta dieta puede causar problemas digestivos: flatulencia.
Recomendaciones
Aquí le presentamos una serie de recomendaciones a seguir si usted decide seguir esta dieta a pesar de las desventajas descritas:
- No prolongue la dieta por más de 7 días.
- Incluya frutas y verduras a la dieta.
- Interrumpa la dieta en caso de sensación de fatiga o malestar.
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