Consumo de folatos o vitamina B9 durante el embarazo
Es muy importante que las mujeres que deciden concebir un bebé se informen acerca del tratamiento de ácido fólico antes del inicio del embarazo.
Las mujeres que esperan gemelos, aquellas que no se alimentan bien y aquellas que han tenido varios embarazos continuos son las más expuestas al riesgo de insuficiencia de Vitamina B9.
Riesgo de insuficiencia de vitamina B9 (ácido fólico o folatos)
- Un tratamiento de ácido fólico permite disminuir el riesgo de malformaciones neurológicas en el bebé.
- Riesgo de una insuficiencia de vitamina B9:
- Anomalía del desarrollo de la placenta.
- Retraso del crecimiento del feto.
- Anomalías neurológicas del feto como, por ejemplo, un defecto de cierre del tubo neural.
- Aumento del riesgo de parto prematuro..
Empezar un tratamiento de ácido fólico antes del embarazo
Según la Alta Autoridad de la Salud (Francia), es recomendable comenzar un tratamiento de ácido fólico antes de concebir un bebé.
- La duración del tratamiento será determinada por el médico.
- Por lo general, este tratamiento puede prolongarse 8 semanas más después del inicio del embarazo.
¿Cuáles son las fuentes de vitamina B9 o ácido fólico?
- Las verduras verdes.
- Espinaca, berros, achicoria, diente de león, canónigos, melón, castañas, nueces, garbanzos.
- Lechuga, ensalada verde, endivias, coles, puerros, alcachofas, judías verdes, guisantes, rábanos, espárragos, remolacha, calabacín, aguacate, lentejas, huevos, queso, zanahorias, tomates, cebollas, maíz, pimientos...
- Plátanos, kiwis, frutas rojas, dátiles, higos.
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