Insomnio - Definición y síntomas
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Cualquier persona puede padecer este trastorno. Algunas personas presentan un cuadro de insomnio que les impide llevar una vida normal. Por lo general, el insomnio es una consecuencia de la ansiedad provocada por problemas personales.
Las personas afectadas
El insomnio afecta al 25% de los adultos aproximadamente. Las mujeres y los adultos mayores son los más afectados.
¿Cuántas horas de sueño necesitamos?
Los hábitos del sueño varían según la edad y los individuos.
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche. Algunas personas sólo necesitan 5 ó 6 horas de sueño. Por lo contrario, otras necesitan dormir 10 horas. Por lo general, los adultos mayores duermen menos durante la noche.
Definición
El insomnio consiste en una disminución del tiempo y de la calidad del sueño. El sueño no es nada reparador.
Formas
Insomnio menor:
- Impresión de haber dormido mal.
- El insomnio se manifiesta episódicamente sin afectar la vida cotidiana de la persona.
.
Insomnio grave :
- El insomnio se presenta con mucha frecuencia lo cual provoca una gran sensación de cansancio. .
Síntomas
- Dificultad para dormir.
- Sueño ligero e irregular.
- Despertarse durante la noche.
- Dificultades para recuperar el sueño.
- No poder dormir más de 3 ó 4 horas.
- Pesadillas, pensamientos sombríos.
Consecuencias
- Sensación de fatiga al despertar (sueño no reparador).
- Somnolencia durante el día.
- Trastornos de la atención y de la memoria.
- Entumecimiento en algunas partes del cuerpo.
- Dificultades para mantenerse concentrado durante el día.
- Sensación de sueño, bostezos.
- Irritabilidad, angustia.
- Sensación de cansancio durante todo el día.
- Inicio de una depresión.
La angustia provocada por el insomnio
Las personas que presentan episodios de insomnio a diario sienten una gran angustia debido al temor de pasar una mala noche. Esta angustia favorece el insomnio y crea una especie de círculo vicioso: angustia-insomnio.
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