Algunas medidas simples permiten evitar la aparición de hemorroides:
Consuma suficiente líquido
Beba por lo menos 1.5 L de agua al día.
Al momento de defecar
- No intente forzar la salida de las heces.
- Retenga la respiración durante la salida de las heces.
- Procure ir al baño con frecuencia para evitar el endurecimiento de la materia fecal.
- Evite permanecer sentado en el retrete durante mucho tiempo ya que esto podría provocar la relajación de los músculos rectales y una disminución de la circulación sanguínea en la región anal.
Higiene
Cuide la higiene de la zona anal
Esfuerzo para cargar objetos pesados
Evite cargar objetos pesados ya que este tipo de esfuerzo aumenta la presión intravenosa
Actividad física
Realizar alguna actvidad física con regularidad permite una mejor circulación sanguínea
Peso
Evite el sobrepeso
Alimentación
Consuma alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, frutos secos, cereales, etc).
Saber más
¿Que son las hemorroides?
Hemorroides: tratamientos
Factores que favorecen la aparición de hemorroides
Véase también
Comunidad de asistencia y consejos.
El artículo original fue escrito por
p.horde. Traducido por
Carlos-vialfa. -
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