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Bicicleta elíptica - Definición y ventajas

Febrero 2015


Definición


La bicicleta elíptica es una máquina diseñada para ejercitar simultáneamente los músculos del cuerpo, suavemente y sin esfuerzo. Esta bicicleta es una mejor alternativa que el uso de una bicicleta convencional.

Descripción


Una bicicleta elíptica cuenta con 2 pedales fijados a 2 mangos que llegan hasta la altura del hombro. Los pedales realizan el movimiento en forma ovalada (en lugar de un movimiento circular como en las bicicletas convencionales) mientras que los mangos se mueven de atrás para adelante, como si se estuviera remando

Ventajas


La persona que utiliza una bicicleta elíptica combina en un sólo movimiento los efectos de correr, de hacer step, de remar y de hacer bicicleta estacionaria.

La bicicleta elíptica permite:
  • Una gran pérdida de calorías.
  • Hacer ejercicio cardiovascular.
  • Hacer ejercicios sin realizar mucho esfuerzo.
  • Ejercitar los múculos sin nigún tipo de molestia ni dolores articulares.


Además es fácil de usar y es recomendable para los principiantes.

¿Qué músculos trabajan?


La bicicleta elíptica permite desarrollar la musculatura y tonificar algunas partes del cuerpo como:
  • los muslos,
  • los glúteos,
  • las pantorrillas,
  • los brazos,
  • los hombros,
  • los pectorales,
  • La bicicleta elíptica obliga a mantener la espalda recta.
  • La bicicleta elíptica fortalece la cintura abdominal, incluyendo los oblicuos.

Precio

  • El precio de una bicicleta elíptica varía según el país en que se encuentre.
  • Usted también puede hacer uso de ésta máquina en un gimnasio.

Inconvenientes


Entre los pocos inconvenientes que puede presentar esta bicicleta podemos mencionar:
  • Con el tiempo la bicicleta elíptica puede resultar monótona.
  • Algunos modelos son caros y demasiado grandes.
  • Nota: con el tiempo también pueden haber riesgos físicos: si se hace mucho esfuerzo al usar esta máquina, se pueden ocasionar problemas en la región lumbar y puede resultar muy doloroso. ...

Contraindicaciones de la bicicleta elíptica

  • ¡No existen contraindicaciones o si existen son pocas para este deporte completo y lúdico!
  • Sin embargo su estado de salud podría limitar su uso: artrosis o debilidad en las rodillas, problemas cardiacos o de espalda (ciática, lumbalgia). Si presenta alguno de estos problemas el uso de la bicicleta elíptica no sería conveniente.
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El artículo original fue escrito por p.horde. Traducido por Carlos-vialfa. - última actualización por Jeff
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