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Alimentos que controlan el apetito: el huevo duro

Febrero 2015


Existen muchos alimentos que contienen pocas calorías y que calman la sensación de hambre evitando que la persona coma demasiado. Estos alimentos pueden consumirse en la cantidad que la persona desee. El huevo duro, sobre todo la clara, es recomendado a todas aquellas personas que deseen cuidar su peso o hacer dieta.

¿Cuántas calorías contiene un huevo duro?


El huevo duro calma la sensación de hambre inmediatamente y contiene pocas calorías, 80 kilocalorías aproximadamente. Es rico en proteínas y provoca una sensación de saciedad por mucho tiempo.

La clara del huevo duro


Procure comer solamente la clara de huevo ya que la yema contiene materias grasas y colesterol. La clara de huevo contiene principalmente agua (más del 80%). La clara de huevo puede consumirse a voluntad.

En las dietas


Si usted está a dieta, es recomendable que consuma la clara de huevo duro en los platos de entrada o en las ensaladas. Existe una diversidad de platos que pueden ser preparados a base de clara de huevo.

Otros alimentos que controlan el apetito


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Por Dr. Blattmann el 31 de diciembre de 2011
El artículo original fue escrito por p.horde. Traducido por Carlos-vialfa.
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