- Existen muchos alimentos que contienen pocas calorías y que calman la sensación de hambre evitando que la persona coma demasiado. Estos alimentos pueden consumirse en la cantidad que la persona desee.
- La manzana, salvo en algunos casos, es recomendada para todas aquellas personas que deseen cuidar su peso o hacer dieta.
¿Cuántas calorías contiene una manzana?
Una manzana de 150 gramos contiene muy pocas calorías, entre 60 y 75 kilocalorías.
Esta fruta permite calmar la sensación de hambre inmediatamente.
Otras ventajas
- La manzana también contiene muchas sales minerales, vitaminas y antioxidantes.
- Según un estudio alemán, publicado en la revista Nutrition en abril de 2008, comer manzana disminuye el riesgo de cáncer de colon.
Coma una o dos manzana cada día
Coma una o dos manzanas cada día, sobre todo en las tardes cuando aparece la sensación de hambre. De esta manera, evitará la tentación de comer pasteles o dulces.
Desventajas
La manzana contiene una cantidad considerable de glúcidos. Si usted padece diabetes, es recomendable que consulte con su médico antes de consumirla.
Otros alimentos que controlan el apetito
El huevo duro
El queso blanco
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Véase también
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Publicado por
Carlos-vialfa -
última actualización por DRA. MARNET
