Bádminton : beneficios y contraindicaciones

Mayo 2015

Bádminton : beneficios y contraindicaciones





Practicado con frecuencia como un juego exterior, el bádminton es ante todo un deporte intensivo que necesita técnica y resistencia.

Los beneficios del bádminton



Coordinación, respiración, resistencia, agudeza visual

  • Mejora la coordinación, la respiración y el equilibrio.
  • Hace trabajar los músculos glúteos (aceleraciones), abdominales y dorsales (recepciones y devoluciones del volante o pluma), refuerza las articulaciones.
  • Desarrolla la percepción en el espacio y la agudeza visual.
  • Mejora la resistencia, combate la obesidad, el estrés o la ansiedad.

A largo plazo, la práctica del bádminton mejora

  • La resistencia,
  • Los reflejos,
  • La percepción y coordinación de los movimientos,
  • La tecnicidad,
  • El centro de gravedad.

Las contraindicaciones del bádminton


El bádminton, aunque ejercita la mayoría de los músculos y articulaciones del cuerpo, no es un deporte desaconsejado o peligroso. Algunas precauciones se deben tomar a nivel :
  • de las extremidades inferiores,
  • de los tobillos (riesgos de torceduras),
  • de las rodillas,
  • atención a las tendinitis, a las contusiones,
  • riesgo de dolores de espalda y en los deltoides.

Controles médicos anuales

  • Se aconseja una consulta anual con su médico para comprobar que no existe contraindicación, verificando las funciones cardiacas, respiratorias, oftalmológicas y articulares.
  • A partir de los 35 años, se exige test cardíaco en caso de competiciones.

El bádminton en los niños


El bádminton es ante todo un deporte lúdico, fácil y accesible a toda edad. Permite al niño o al adolescente :
  • practicar un deporte intensivo mientras cuida sus articulaciones gracias a la ligereza y manejabilidad del material,
  • mejorar sus capacidades psicomotrices por la originalidad de la trayectoria del volante o pluma,
  • afinar su concentración y sus funciones visuales.

En resumen, el bádminton constituye un deporte practicable para todos, al exterior o a cubierto, con una mayor o menor intensidad, y que mejora netamente su bienestar y forma física.
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