Identificar los factores de riesgo y prevenir la diabetes

Abril 2015


Es fundamental conocer la predisposición a desarrollar una diabetes : esto permite después intentar corregir los factores de riesgo, presentes en más del 75% de los casos, y evitar así la aparición de una diabetes.

Identificar a las personas que pueden presentar un riesgo de desarrollar una diabetes

  • La herencia : la diabetes de uno de los padres, un hermano o una hermana representa un factor de riesgo
  • La hipertensión arterial
  • Una alimentación excesiva
  • Un sedentarismo, ausencia o insuficiencia de actividad física
  • Aumento del colesterol
  • Antecedentes de enfermedad cardiovascular : angina de pecho, infarto, arteritis en los miembros inferiores
  • Tabaquismo
  • El consumo de tabaco parece tener una influencia sobre el páncreas aumentando la resistencia a la insulina
  • El 44% de los fumadores presentan un riesgo a desarrollar una diabetes de tipo II (estudio publicado en Journal of American Médical Association, Diciembre 2007). Este riesgo es más elevado si el consumo es importante y sobrepasa el paquete por día.
  • Alcoholismo
  • La diabetes durante un embarazo o el parto de un bebé cuyo peso al nacer es superior a 4 Kilos
  • Heridas difíciles de cicatrizar
  • Infecciones repetidas : cistitis, infección urinaria, micosis, abscesos, forúnculos…
  • Edad superior a 45 años
  • Sobrepeso
  • IMC : El IMC se calcula dividiendo el peso expresado en kilos por la altura al cuadrado expresada en metros : IMC = peso (kg) / altura (m2).
    • El IMC del peso ideal está comprendido entre 18,5 y 24,9
    • La gordura aparece cuando el IMC se sitúa entre 25 y 29,9 : prudencia : es necesario estabilizar su peso con una alimentación equilibrada, evitar picar (patatas fritas, barras de chocolate, refrescos…) y tener una actividad física regular.
    • Se habla de obesidad cuando la cifra está por encima de 30. En este caso, es indispensable consultar a un médico con el fin de efectuar un chequeo y seguir un régimen.
    • Contorno de cintura : la medida del contorno de la cintura es un índice de la existencia de un factor de riesgo
      • Contorno de cintura de más de 100 cm en el hombre
      • Contorno de cintura de más de 88 cm en la mujer (fuera del embarazo)

Identificar los signos discretos de la diabetes

  • Tendencia a las infecciones de la piel (absceso, forúnculos)
  • Problemas de erección
  • Fatiga, jadeo
  • Infecciones urinarias…

Identificar los primeros signos que pueden anunciar una diabetes de tipo I

Estos síntomas pueden aparecer de repente :
  • Sensación de tener siempre sed
  • Necesidad de orinar frecuentemente
  • Un aumento del apetito
  • Un adelgazamiento
  • Somnolencia
  • Fatiga
  • Cambios bruscos en la visión
  • Episodios de pérdida de conocimiento

Identificar los signos que pueden anunciar una diabetes de tipo II

Fatiga, problemas de visión, sensación de boca seca, necesidad de orinar continuamente, tener más hambre y sed, picores en los pies, infecciones que se curan mal …

Un cuestionario puede ayudar a todos aquéllos que tienen más de 45 años a saber si tienen riesgos de desarrollar una diabetes

Numerosos especialistas en diabetes proponen una búsqueda sistemática de la diabetes en todas las personas de riesgo
  • ¿Una persona de vuestra familia (padre, madre, hermanos y hermanas) padece diabetes?
  • ¿Tiene usted una tasa alta de colesterol?
  • ¿Tiene usted una hipertensión arterial que necesite un tratamiento?
  • ¿Ha tenido un bebé de más de 4 kilos al nacer?
  • ¿Ha tenido una diabetes gestacional durante su embarazo?
  • ¿Su índice de masa corporal (IMC) es superior a 28?
  • ¿Su contorno de cintura es superior a 100 cm, si usted es un hombre, o a 90 cm si es mujer?



Una respuesta positiva a una o varias de estas preguntas significa que puede ser necesario efectuar un análisis de glucemia para detectar una diabetes.
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Identificar-los-factores-de-riesgo-y-prevenir-la-diabetes.pdf

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